静心读书·修炼身心·积累能量

信息技术教研组 赵健

各位老师下午好，这是我们组读书交流的题目，静心读书·修炼身心·积累能量，因为本学期我们组内人员较少，所以我们采取了主题读书的形式。之所以选择这样一个题目，是因为我们有一段时间我们组里的气氛特别烦燥，所以韩老师就为我们确定了这样的一个主题。

我们读的是张德芬的心灵三部曲中的《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》。

读这本书之前，我首先了解了一下作者，作者华语世界首席身心灵作家，它的书和之前接触的心灵方面的书不大一样，她的书都是接地气儿的，不像其他的书感觉离我们很遥远，感觉像是飘在天上的，书中的理论方法作者都是经过亲身实践的。书中的观点，做法通过故事向我们阐述，让我们理解的更加深入。

首先我们先来看第一本书，《遇见未知的自己》， 未知的自己就是真我“这本书中说，每个人的身体里都有一个‘真我’，‘真我’是爱、喜悦、和平，但它被身体、情绪、思想、角色扮演、身份认同团团包围，很难碰触，致使我们失落了真实的自己。我们常常不快乐，甚至是烦燥抓狂。”

“怎样才能与真我相遇？”运动，瑜伽、腹式呼吸、健走都是与真我相遇、联结的方式。但其实做什么运动并不重要，重要的是你在做这些运动时的心态和状况。只要能够专心地关照自己的身体，让所有的运动都可以成为一种冥想。”比方说。。。

“除了与身体的联结，还要学习情绪的臣服、思想的检视、身份认同的觉察，从而改善内在的状态，进而改变外在的世界。”就是说，“所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

这本书强调了人的内心，外在的有形世界是由内在的无形世界掌控的。平时由于一些不顺心的事，经常会受负面情绪的困扰，读了这本书之后现在我能有意识的去正视这些问题了。”

《遇见心想事成的自己》其实这本书还是在指导我们了解自己，修炼身心。

“书中介绍的心想事成的秘密总结起来有三步：发愿、感恩、接受。知道我们自己真正想要的东西，进而做出发愿宣言，这样就会带出正确情绪。因为有感恩的心，我们会去关注生活中对我们的目标有帮助的点点滴滴，并以相应的行动呼应。这种呼应对我们的目标又是一种促进作用，接受，就是放下，有种禅的意思，做了我们能做的，我们就应该顺其自然，不要过分追求。

我刚才说了，这本书中观点，方法都是可以实践的，其实书中发愿、感恩、接受，每一步又可以分为许多步，比如，我们如何知道自己想要的真正想要的东西，如何发愿等等，书中都有很详尽的介绍，书的后面还付了心想事30天实践计划、心想事成30天实践日程表来帮助我们去实践。

这两本书确实让自己很有收获。书中反复提醒我们，要关注当下的精彩，不要只注重结果而忽略了过程中的精彩，因为生活原本就是由无数个当下组成。

“书里的一句话现在分享给大家‘你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。在过程中保持一颗喜悦的心，无论是否达到了目标，至少我们曾经拥有过美丽的、愉悦的过程’。”谢谢大家。