宝剑锋从磨砺出

----山青拓展感悟

5.1班 武奕含

古人云：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”刚刚结束的山青世界的拓展训练恰恰验证了这句话。

周五下午3点左右，我载着沉甸甸的收获，拖着疲惫的身体，回到了家中。看到多日不见的爸爸妈妈，我有许多话想说，但我还是按捺住自己，在心里暗暗下决心要给他们一个惊喜。于是我只是轻描淡写地说了说军训的经过，就匆匆睡觉了。

第二天我把写好的作业拿给妈妈签字，她看着看着，吃惊地瞪大了眼睛。她向前翻一页军训之前的作业对照，前后判若两人。别说作业完成质量，光看字面整洁程度就截然不同----一个眉飞色舞，张 牙舞爪；一个干净整齐，隽秀有力！妈妈不禁感叹：“哟！士别三日当刮目相看啊！太不可思议了！”

其实并不奇怪，这一改变来自山青世界的军训。军训对我来说是个考验，军姿一站就是一个多小时，一动也不能动。攀岩更是极大的挑战，虽然最终我爬得不高，但确实是尽了自己最大的努力，克服了登高的恐惧。如果这些难关都能闯过并且坚持下来，学习这种小事又算得了什么？就像如果你可以打败武林高手，还会害怕凡夫俗子吗？

学习如此，生活岂不亦是如此？一生中先咬紧牙关做成一件轰轰烈烈的大事，给自己一个自信的“资本”。这样日后无论干什么，都会想：“这么难的事我都干成了，还怕什么困难啊？我无所不能！”这样做起事来就会如有神助，事半功倍。

自信真的很重要，它会使你充满力量。它如同神奇的宝物，能激发你无穷的潜能，让你无所不能。所谓“宝剑锋从磨砺出”，给自己一些压力，潜能就会释放，生命之花从此绚烂绽放。

走进山青世界——挑战攀岩

5.1班 冯元溪

在山青世界的第二天，天气格外晴朗。我的心情也异常兴奋，因为今天我们要进行精彩的攀岩训练。

大家迅速吃完早饭，来到攀岩场地。一开始，教练先向我们介绍攀岩，随后又教我们如何系好安全带，还亲自给我们做示范。在他攀岩的过程中，不时响起热烈的掌声，最后在同学们的欢呼声中攀上了最高点。哇！那可是八米的地方，太厉害了。看到这里，同学们受到了鼓舞，个个摩拳擦掌，跃跃欲试，活像一群士气高昂的战士。我们一个接一个的奋力攀岩，丝毫不退缩。终于轮到我了，一开始，恐惧、慌张遍布我的全身。连手脚也不听使唤了，心砰砰直跳。但听到老师和同学对我的鼓励后，才使我的心情平复了许多，我鼓足勇气迈出了第一步。刚开始攀爬还觉得简单，可是越往上爬越困难，手抓不牢，脚蹬不准。但我并没有放弃，依旧坚持不懈的向上爬，由于体力不支，最终我爬到了四米高。虽然这不是一次理想的结果，但却是一次好的开始。

通过这次攀岩，我懂得了遇到困难要勇于面对，任何时候都不要低估自己的实力，要把内心的潜能全部爆发出来，这样才能战胜困难。

走进山青

5.1班 赵雪萌

秋雨过后，云淡风轻，浓浓的秋意弥漫在山青世界园区。10月20日，我们一起来到了山青世界中小学生综合实践活动营。下午三点半，我们在山青世界的龙槐综合馆隆重的举行了开营仪式，来自济南的山师附小、历下实验的850名小学生参加了本次活动营。我们在本次的活动营当中，会亲身体验军事化训练，并迎接多种户外项目的挑战，还将要学习各种的通用技术和自救技能，在集体中就餐、住宿，让我培养起团队协作精神、自立能力和坚强的意志力。

初次来到山青，我就喜欢上了这个地方，远离了我们长期居住的城市，第一次来和大自然一次亲密接触，新鲜的空气，苍翠的大树，俊俏的小花，还有飘满落叶的湖泊，处处充满生机，处处充满自然。第一天来到山青，迎接我的是自己动手整理内务。按照教官的要求，我们一起合作套被罩、铺床单、套枕套、铺床单，原本凌乱不堪的宿舍在我们手中变得井井有条。中午，我们自己拿着饭盒自己打饭，而且也不浪费粮食，吃完饭后，我们把桌子上的垃圾清理干净，椅子摆放整齐，然后自己洗刷餐具。

曾经，我们是娇生惯养的“小皇帝”、“小公主，不会干家务，不能干累活，这些都是曾经的我们。现在，我们已经改变了许多，迈出了第一步。独立、自立，用自己的双手打理自己的生活，这也是来到山青的第一课。明天还有更多困难等待着我们，但我们要用坚强和勇敢面对每一次挑战，这也让我明白：亲近阳光，亲历风雨，做更勇敢的自己。

难忘山青世界

5.2班 代震博

周一，我高高兴兴拉着旅行箱坐上了去山青世界的大巴车，看着同学们兴高采烈的样子，我也和他们玩在一起。但是告诉你一个小秘密，我心里还真有一点忐忑不安，因为这是我第一次离开家，离开爸妈，而且也不知道山青的教官好不好，训练累不累，饭好不好吃。但是一想要在山青独立生活五天，我又特别兴奋。大巴车在青山绿水中行驶着，很快在一个路边的小广场上停下来。一下车到处都是青青的山、绿绿的树，一股清新凉爽的空气迎面扑来，我大喊一声：“山青，我来了。”

教官们早就满脸笑容的站在广场上迎接我们，两个班一个连，我分在四连。我们按照高矮顺序，1、2、1、2站好队，教官讲了很多要求后，走进宿舍。我们的第一个训练课程是攀岩。岩壁8米高，难度5，一看就眼晕。教官先给我们讲了要领，“三稳一动”，就是手和两脚要站稳，一个手向上爬，胸脯紧紧贴墙。我们穿上安全衣，迫不及待地练了起来。过了一会，教官让我们四个人一组爬到岩壁顶上去。前面好几组都没有成功，轮到我们了，我和张旭阳，还有其他的两个同学。刚开始他们爬的特别快，我个子矮，手总是抓不到上面的凸起的地方。我就仔细的想了想教官讲的话，尽量把胸脯贴在岩壁上，两条腿使劲蹬直，慢慢的我追上他们。

爬到一半时，张旭阳不知什么原因，突然掉了下去，把我也吓一跳，下面的同学都在笑。我紧紧地抓住凸起的地方，那两个同学也停在那儿，我吸了一口气继续向上爬。忽然一阵风出来，我好像要向下掉似的，向下一看，感觉特别高，好害怕。我向下面大叫：“教官，我想下去”。教官严厉的说：“不行。加油，马上就到顶了”。同学们也大声喊“代震博，加油！”听着大家的加油声，我好像又有了很多力气，向上爬去，终于我爬到了岩壁顶。回头看看下面的同学，他们都在使劲的鼓掌，我看了看远处，好高啊！爽！

通过这次攀岩训练，我真正体会到“世上无难事，只怕肯登攀”这句话的意思。在山青我学会了洗碗、叠被、做沙雕、打绳结，参加了穿越障碍、定向运动训练。把我从家中的“小皇帝”变成了一个不怕困难、敢于面对的小男子汉。山青真好！谢谢山青！山青，我会再来！

难忘的军训

5.2班 田正宇

在美丽的金秋十月，我们五年级全体同学在老师的带领下来到了秀美的山青世界，参加为期五天的综合实践军训活动营。在这里，我们不仅经受了艰苦的训练，磨练了自己的意志，还感受到了大家庭的温暖和老师的关爱。

训练中，当我们面对足足有八米高的岩壁时，不免有些胆战心惊。滴水能把石穿透，万事功到自然成，我们相互鼓励，克服害怕，一寸一寸的向岩壁顶端攀爬，最终征服了高高的岩壁。当我攀上岩壁后，真正懂得了“逆水行舟，不进则退”的道理了，面对生活中的困难，必须坚强、勇敢地面对它，只要自己努力向上攀登，把顶端作为自己的目标，就能克服困难，取得胜利。

在园区定向比赛中，我们小组四个人抱着克服一切困难的心态，坚定信心，分工明确，有的负责找路，有的负责打卡……大家心往一起想，劲往一块使。功夫不负有心人，我们小组以17分18秒的好成绩获得了全连第一名。

在这艰苦的训练中，我们磨练了自己的意志，增强了自已的信心。更为宝贵的是，在这五天的时间里，我们山师附小这个大家庭中的老师让我感受到了无比的温暖与深深的关爱。

军事越障场上，太阳火辣辣地照着大地，同学们都被晒得躲在树阴下不肯出来，只有轮到自己训练时才到太阳下。可我们的班主任张老师为了给每个同学拍出满意的照片，站在炎热的太阳底下，为我们拍着一张又一张的照片，直到训练结束。

每天的训练结束后，同学们都累得躺在床上不想动，这时，总有两个熟悉的身影在每间宿舍穿梭，她们不顾自己的疲劳，放弃自己的休息时间来照看我们，给我们带来妈妈般的关心。没错，这就是我们的张老师和杜老师，她们就像照顾自己的孩子一样，无微不至地关心着我们，辛苦了自己，却温暖了我们。

美好的时光总是短暂，五天的军训很快结束了，我们每一位同学都带着沉掂掂的收获回到了家——坚强的意志，我们一生受益；老师的关爱，我们终生难忘！

山青感受

5.2班 张越

正值深秋，伴着习习的凉风，漫山遍野的红叶随风摇曳，金黄的柿子，红彤彤的山楂压弯了枝头，就在这美丽的金秋，在这美丽的山青世界，我们走进这片山野，开始了我们这次奇特的“旅程”，在这次的拓展训练中，我们不仅培养了能力，更是一次成功的历练，学到了很多书本以外的知识。

在我们刚刚走进山青时，我们嘈杂的声音可以说成菜市场了，而在教官们训导中，逐渐的我们在吃饭时可以说连根针掉在地上，都能够听见那种细微的小声音。

在我们第一次来到这里开始训练时，教官们直皱眉，因为不遵守纪律，我们经常受到惩罚，我们也慢慢的发生着蜕变，现在的我们训练时的态度已经和军人一样的认真严肃。

在我们第一次整理内务时，宿舍里乱的很，在教官的耐心指导下，我和我的小伙伴们经过努力，宿舍里已经焕然一新，床上被褥平整，水杯整齐的摆放在桌上，全然没有了刚来时的杂乱无章。

生活实践课上，教官们耐心的教我们野外生存的技能：打绳结，以及在恶劣环境中自我求生的能力。做木工，让我们体会到了从未体验过的做手工的趣味。

我期待已久充满刺激的攀岩,稳走独木桥，颤颤巍巍的走钢丝，在一次次的训练中挑战自我。在更严酷的训练中同学们并没有被困难吓倒，也没有一个人退缩、放弃，有的只是同学们互相鼓励加油的呐喊声。战胜自我、挑战自我，做最勇敢的自己，同学们每个人的脸庞正如这深秋的山野，胜利的笑容挂满了我们红彤彤的笑脸。

对于这次的山青拓展训练，我们有着自己的感悟，这是我最宝贵，最难忘的时光，感谢教官们让我们在一次次的训练中战胜自我，成就最好的自己，感谢我们的班主任张老师为我们拍摄保留了这许多珍贵的照片，这将是我永远最珍贵、最快乐的收获与回忆！

素质教育培训

5.3班 朱玺桦

按照关于中小学生实践活动必须课的规定，学校对我们进行了综合实践能力、心理素质、克服困难和抵抗挫折的培训。2014年10月20日，我们踏上了青少年实践教育基地——山青世界。

一路上，大家都兴高采烈，十分憧憬这次军训的生活。可到了军营，我们就意识到了，我们要在这里艰苦生活一周。

在这一周的训练生活中，那滋味好像打翻了五味瓶，酸甜苦辣——样样都有了。

训练中的“酸”。那里的条件十分简单，刻苦训练之后，休息间，瓷砖地就是我们的小板凳，在家里我们每个同学坐的都是舒服的沙发或是带靠背的舒服椅子；但在这里，我们最好的椅子，就是瓷砖块。

在这一周的艰苦训练中，我们还有许多的“甜”滋味。军训中，多姿多彩的活动是一种“甜”，先是军事越障，我们三班和四班比赛，在艰苦激烈的斗争后，我们三班得了第一名。第三天是绳结展板，教练手把手教我们打绳结，一遍又一遍教的很认真，让我们学会了单八结、双八结、称人结、平结。这些都是野外迷失方向经常使用的绳结。这一天的成功收获，心里像喝了蜜似的，美滋滋的。

“苦”，是军训中常有的。起初，“苦”是我们起床时起不来，原先我们的起床时间是6:30~6:45分，而现在却是六点就起床。后来“苦”就是我们的艰苦训练，每天早晨、中午、下午大部分时间都是军训，站军姿、做蹲起，几乎都是顶着烈日来练的，还有教官苦口婆心的教导：“头要正，眼要睁，身体前倾……”。我们每次回宿舍都是大汗淋淋、红头扑面，但是再苦再累，都要坚持完成。“流汗流血不流泪，掉皮掉肉不掉队”。这就是军人铁一般的精神，我们做到了。在训练项目中，最为艰苦的就是攀岩速降。看着那岩板上细小零碎的石子，再看看那凸凹不平的岩板，同学们都有点望而却步的心理。但在教练的鼓励下，同学们都勇敢的爬山去，直到九米高岩板的最顶端。

在训练的过程中，哪个动作你做不到位，就都得批评挨罚，蹲坐姿，甚至很晚不让休息，这是军训不变的条例。

转眼间，一周过去了，军训的乐章也收起了，可我现在还怀念着带有各种色彩的军训生活，素质教育培训，让我懂得了团结就是力量，让我学会了互相合作，也懂得了相互信任的团队精神；军训使我学会了很多技能，军训更使我磨练了意志、克服困难与抵抗挫折的能力。我相信，这一切将会在我以后成长的道路上，起着很大的作用。

山青五日

5.3班 周李阳

今天上午，我们带着欢声笑语来到了山青世界。从车窗中向外看，两侧的山、树正急速向身后奔去。向右望去，条条飞瀑飞泻着、奔涌着，向谷底奔去。

到了山青，一抬头，便看见那高耸矗立在广场之上的标志物了。我抬起头，天色有些阴沉，像要下雨的样子。

进了山青的大门，一个完全不同于校园的世界展现在我们面前。草坪将训练场分成几块，几条小路穿梭于草坪之间。当我们来到宿舍前的场地上时，一脸严肃地教官便教给我们如何套、叠被子、褥子。看着那整理得一丝不苟内务，我们不由得紧张起来，不知道自己能不能做到。

直到到了晚上，我们才真正体会到教官的严厉。

吃过晚饭之后，我们因纪律不好被教官罚站军姿。“头要正，眼要睁……”山区的晚上比较冷，所以有些同学悄悄的哭了。我的身上也仿佛有许多小蚂蚁在爬但我们都不敢动一下害怕教官又让我们继续站军姿。回到宿舍时，每个人都疲惫的捶打着腿。晚上，因为已十分劳累，所以同学们都沉沉的睡去了……

军训日记

5.4班 陈博洋

2014年的10月20日——24日，我们整个五年级同学来到弥漫着浓浓秋意的山青世界，开始五天的封闭军训。在这里，我们接受了军事训练的磨砺，学习了实用的生存救护技能，培养了团队的默契协作意识。

最后一天的上午，我们学习小木工制作，实际上就是干木匠活。教练告诉我们，作为一个木匠至少要有虎钳、手锯、锤子、磨刀四样工具。我们今天制作的是木匠基本功——小三脚架。

制作小三脚架，首先需要从一块大木头上用手锯锯出大小相等的三条长方形木条；然后再用身披硬盔甲的锉刀把木条的边角磨圆；接着用电打孔机在每根木条的两端打两个孔。电打孔机非常能干，插上电，只听“嗡嗡”一响，钻头就已经将木条穿透。我分别将两根木条的孔对准，拧上螺丝，再钉上木螺丝帽，一个三角架就做好了。三脚架非常牢固，木螺丝帽就像国际象棋中的士兵在站岗。虽然我的手在切木头时被划破了，但依然坚持做完作品。我端详着自己亲手制作的三角架，教练直夸我是“巧木匠” 心里真是比喝了蜜还甜！

吃过午饭后，为了给五天的军训生活画上一个圆满的句号，我们组织了简短而隆重的闭营仪式。在闭营仪式上，教官动情地说：“虽然自己每天都板着脸训你们，但我非常爱你们。经过严格的军训生活，你们变得更加坚毅刚强，相信你们能够勇敢挑战生活中的困难，做最勇敢的自己……”听着教练亲切的话语，回想着军训点点滴滴的生活，泪水轻轻滑过我们的脸庞，哭声和掌声环绕在操场上空。

大巴车缓缓启动了，我们在车上一直不停地朝教官挥手，大声地喊着：“教官再见，我们会永远记住你们的……”

山青世界日记

5.4班 丁昱彤

今天，兴奋的心情促使我早早的起了床，因为我要和同学们一起到山青世界训练营度过这一周。来到学校，我把行李箱放在教学楼的墙边，过了10分钟左右，我们站在鲜艳的国旗下，举行完升旗仪式后，便告别了我们的母校，坐上大巴车，向山青世界进发。

在大巴车上，我们说说笑笑，经过了1个多小时的奔波，终于来到了我向往的山青世界。这是一个风景优美，山清水秀的地方，我现在可知道这里为什么叫“山青”世界了。因为它远离城市的喧闹，远离城市的的雾霾天气。

站在学生公寓楼前的广场上，向四周看，学生公寓看起来像一座两层别墅。孙教官和万教官先给我们五年级全体学生整好了纪律，然后让我们到自己的寝室里将行李放下后再到楼前集合，最后，万教官认真地给我们示范怎样铺褥子、套被罩、套枕头套，每一个动作都做的很清楚，讲的也非常仔细让我们听和看过一遍就会。我们也安静的认真、仔细的学习。教官示范完后，我们便回到各自的寝室铺褥子、套被罩、套枕头套。我的床是在上铺，所以我只能把枕头和被子拿到下铺来套，套好后，将褥子铺好，把被子对折铺到床上，最后，把枕头放在离门最远的床的一头。顿时，我的床上焕然一新。

下午三点半左右，山青世界在龙槐综合馆举行隆重的开营仪式，我们山师附小五年级学生和历下区实验小学，共800多人参加了开营仪式。山青世界教官为十几名自主管理委员会同学授臂章，我也荣幸的站在台上，戴上了上面印有“连长”两个黄字的臂章。山青世界主任还为我们依次介绍了山青世界的教官、教练，当我们听的万现军教官是北京天安门升旗手等教官的职位时，打心眼里发出啧啧感叹：“哇！好厉害！”

晚上，我们吃过晚饭，回到学生公寓后，在楼前站了一个小时的军姿，为了加强我们的坚持能力和耐力，每当有一个同学动一下时，就加站一分钟。前面一段时间，我一动不动地站着感到非常累，虽然这样很累，但我还是坚持着没动一下，这出乎我的想象。另外还要挺胸抬头，脚分开60度呈“八”字形站，这还不算累，主要是身体要前倾，让我有一种重心不稳的感觉。还好，过了一会儿，慢慢地适应了一点，不觉得多么累了。坚持到了最后，我也没动一下。

今天，我明白了:我们只要坚持不懈，认真、仔细地做事，就一定会成功。

军事越障

5.4班 刘铭洋

这是一个阳光明媚的早上，在万教官的带领下，我们来到了一个十分开阔的场地，一片高高低低的障碍物展现在我们面前，这就我们今天要完成的任务——军事越障。我心里面激动不已。

万教官开始教我们认识各种障碍，有七步桩、矮墙、独木桥、高低杠、蛇形杆等等，并亲自给我做了演示。只见万教官像箭一样冲过矮墙，轻盈地走过独木桥，一阵眼花缭乱之间，万教官已经像一阵风一样冲过了终点。呵呵，似乎也不怎么难嘛！

终于轮到我们上阵了。天啊，原本看着不高的矮墙，在我们面前好像突然变得高大了，怎么也翻不过去；在教官面前如同平地的独木桥，也让我们吃尽了苦头，不断的重复着从桥上掉下来、站上去、掉下来的无限循环。望着远处难度更大的高低杠、蛇形杆、地网等项目，我们只能咬咬牙，瞪起眼来拼命往前冲了。

我们在身体经历了与障碍物，甚至是地面的无数次亲密接触后，终于到达了终点，我们一个个灰头土脸、气喘吁吁。回头望望我们闯过来的一道道障碍，虽然一身的酸痛和疲劳，但是心里面充满征服困难的自豪感。同时也让我明白了，平时在学习和生活中遇到的“障碍物”，只要肯努力，只要肯拼搏，我们都能够征服他们。

山青拓展活动有感

5.5班 隋一铭

今天，我们就要去山青拓展训练了。坐上大巴车出发了，我的心里很激动，而又有点担心，激动的是我就要自己走啦，自己训练啦！担心的是我第一次独自离家，没有爸爸妈妈的照顾，遇到问题怎么办呢？

到达山青了，我们更激动了。等待人齐了，首先教官给我们分宿舍，分好宿舍后，我们暂时在宿舍里休息。“嘟—— 嘟—— 嘟——”一阵急促的号声响起，原来是集合号，我们快速来到了广场上！集合完毕，教官给我们又分了连队，接下来我们便去参加开营仪式了。开营仪式上，教官简单的介绍了接下来几天的训练内容，我非常期待接下来的训练。

第二天，我们进行了小木工制作，来亲手制作一个三角形小衣架。来到教室，我看见了每一张桌子上都固定着一个奇怪的机器。教练告诉我们这是台虎钳，用来固定木头条的。开始制作了，我用台虎钳固定好木条，用锯子使劲的锯啊锯啊！终于锯完了，剩下的就简单了。不一会，一个精美的小衣架就完成了！大家是不是觉得很有趣啊，还有更有趣的呢，下面我就为大家讲解！

更有趣的就是第四天的攀岩了，在攀岩的时候，我穿好防护服，教练用钩子挂到我的防护服上。开始爬了，我一开始看见别人爬以为很简单，但是我真正爬起来，可真没有那么简单！我先将手够到第一个石头上，脚踩上去，哎呀！差点掉下来，这石头可真窄啊！我继续往上爬，不好，我的一个脚没踩住！吊在半空中了。我又抓住石头再次向上爬。话说我快到顶了，又感觉手没劲了，实在爬不动了，可是我看了看我左右两边的同学，都已经爬到顶，而且已经速降下来了。我心想：人家别的同学都能爬上去，里面还有不少女生，我也一定能爬上去！我便咬咬牙，使出吃奶的劲向上爬。终于爬上去了，我拍了三下岩板，开始速降啦！也是最刺激的时候了。我往后一跳，再跳...三下我就跳下来了，我很开心地对正在排队的人说：“很简单，一会就爬上去了，只要下定决心，就一定能成功！”说完，我便去脱保护服了。

这次在山青的训练，使我受益无穷，让我学到了许多：增强了我的自信心、磨练了我不服输的精神、增强了团队意识、还使我更加自律了……这次拓展训练给我留下了深刻的印象！

山青，一个让人成长的地方

5.5班 张灏歌

秋雨过后，云淡风轻，山青世界园区穿上了金色的衣裳，我们踏着轻快的步子，来到宁静的山青世界。

成长需要阳光的温暖，成长需要风雨中的艰难磨砺。平日里，我们是“小公主”、“小皇帝”，到了山青，我们才真正体会到了这种成长。园区定向，让我们懂得团队的重要性；攀岩，让我们学会面临各种困难；红十字急救，教会我们自救的方法……每天，在深秋的阳光下站立、行走、跑步，让我们拥有坚强的意志力；风雨中的军姿，让我们获得顽强的毅力。在山青，我们与大自然来了一次亲密接触，秀美的山林、繁星点点的夜空、茂密的树丛，这些，都是山青特有的景象。

每天，我们与教官朝夕相处，过着日出而作、日入而息的生活。教官严厉、严格，从他们的要求中，我们学到了许多人生的道理，也体会到了军人铁的意志。只要在营地，只要在群体中，点点滴滴都是收获。

转眼间，五天过去了，包中的零食变成了满满的收获。曾经那张脸上写满的稚嫩已经销匿，现在写上的是坚毅与刚强。五天的军训把我们的稚气掩埋，取而代之的是一个个小战士面对挑战，散发出勇敢坚强的光辉。

别了，山青，谢谢你给我一次成长锻炼的机会。

山青有感

5.5班 许慧准

在山青快乐的五天很快就结束了，这五天，我终身难忘。

记得来时的第一天，我们因为太过兴奋，十分浮躁，在队伍里乱打乱闹，教官就让我们站了一下午。我们的心情都非常低落，甚至有点恨教官。吃完晚饭，回到宿舍以后腰酸背痛，大家都很晚才睡觉。第二天，天刚蒙蒙亮，教官就叫我们起床，站队，站了快一小时才去吃早饭，我们早饭吃的是一只馒头，一些咸菜，和一个小鸡蛋。晚上，我们几乎天天都得站到10点才能睡觉。我这时突然觉得：部队的官兵好辛苦。

虽然每天都很累，但是，我们每天也有两节丰富多彩的综合实践课：做蛋糕、小木工、攀岩、勇敢者之路、绳结展板、园区定向……这些活动都锻炼我们的动手能力、培养我们的独立能力。其中，我最喜欢的是做蛋糕和攀岩。做蛋糕是考验我们的团队合作精神，每个人都有自己的职责，一起把这个蛋糕做好。当我们的蛋糕出炉时，每个人都拿起一块，放到嘴里。啊！这蛋糕真好吃，好像比商店里买的奶油蛋糕还好吃似的，像棉花一样软，但是外皮却酥脆可口。而攀岩则是锻炼我们的勇气。攀岩时，真的很难，好几次我都差点摔下来，幸亏有保护装置。而且有好多同学都想放弃，但是，在教练的不断鼓励下，他们也爬上去了。爬上去后，会有一种很自豪的感觉，觉得自己就是胜利者，这次活动也教会了我要坚持不解、永不放弃。

最后一天的结营晚会时，教官给我们讲了一番鼓励我们的话，不知为什么，全场都哭了，我也哭了。我回忆起了可爱又严厉的教官对我们的点点滴滴，教我们做人、教我们分辨是非、抵御诱惑、遵守纪律……我觉得这五天我又长大了许多。