一、指导思想
小学生正处在成长发育的旺盛期，历年的学生体质监测结果显示，我国青少年的体质呈逐年下降趋势，主要表现在学生肺活量、速度、力量等素质持续下降，学生肥胖率、近视率逐年上升，原因是多方面的，但主要原因还是学生体育锻炼不足（包括时间和长度不够）。我校领导一直非常重视学校体育工作，但仅靠学生在校每周的几节体育课和有限的锻炼时间，也难以有效提高学生的整体健康水平。因此，利用学生在家的时间，积极主动地参与体育锻炼，是有效提高学生健康水平的重要途径。为了增强我校学生的体质，促进同学们的健康成长，现我校试行学生体育自助锻炼清单方案，采取学生自主锻炼和家长有效协助参与的方式，旨在通过学生自主选择锻炼内容，有效利用在家的时间，积极主动地参与体育锻炼，将体育锻炼融入生活，有效激发学生的体育锻炼兴趣，有效提高体育锻炼的意识，有效培养学生良好的体育锻炼生活习惯，深入提高学生的健康水平。
二、组织实施：
教务处、体育组
三、学生体育自助锻炼清单内容
山师附小体育自助锻炼清单
年 级
| 跳 绳
| 踢毽子
| 单脚跳
| 仰卧起坐
| 坐位体前屈
| 弓箭步交替跳
| 蹲跳起
| 原地高抬腿跑
| 蛙 跳
| 仰卧举腿
| 俯卧撑
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一、二年级
| 100次
| 50个
| 40次
| 10个
| 10次
| 50次
| 20次
| 50次
| 10次
| 10次
| 5个
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三、四年级
| 200次
| 100个
| 60次
| 20个
| 20次
| 100次
| 40次
| 100次
| 20次
| 20次
| 10个
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五、六年级
| 300次
| 200个
| 80次
| 30个
| 30次
| 200次
| 60次
| 200次
| 30次
| 30次
| 20个
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四、实施要求：
1. 学生可根据自己的实际情况每天选择清单中的1—2项进行练习，或者是自定适合自己特色的锻炼项目（球类、轮滑等），由家长参与协助监督。
2. 每次练习时要做好准备活动，合理选择好练习场地，活动时一定要注意安全，练习完成后注意及时放松身体。
3. 学生可根据自己的实际情况和身体素质自定分次完成的量或者是活动时间，也可以练习自己特长的体育锻炼项目。
五、评价激励
1.建立学生自助体育锻炼记录表，以自然月为单位，学生详细记录锻炼的日期、锻炼内容和锻炼累计时间，由家长协助监督并签字，每个月底上交给各班体育委员，再由体育委员交给科任体育教师。
2.体育教师将根据记录表进行评价。评价根据学生的实际练习情况进行评价，每月坚持每天都锻炼并完成规定要求的记5星，锻炼时间达三分之二并完成规定要求的记3星，锻炼时间达三分之一的记2星，锻炼时间不足三分之一的记1星，没有参与锻炼的不记星。
3.体育老师于月末将本月记录表汇总进行评价。评价表一式两份，一份室内张贴激励学生，一份交体育组存档。
4.每个学期最后一节体育课将进行学生自助锻炼成果展示，既可以是体育锻炼手抄报、锻炼照片等形式的实物展示，也可以是自身体育运动技能、技巧的展示。
5.学期末体育教师将根据记录表以及成果展示情况，按照比例进行“体育自主锻炼小明星”的评比。
6.如家长有更好的建议，请致电体育组：86187067或者发送建议到邮箱：sdsdfxtyz@sina.cn，谢谢。
备注：附件有记录表请自行打印。
附件：山师附小学生自助体育锻炼记录表
