经常参加体育锻炼，能促进新陈代谢过程，使人体各器官系统在体育锻炼影响下产生适应性的增强，提高对疾病的抵抗能力，达到增强体质、提高人体健康水平的目的。
2015年1月10日山东师范大学附属小学2012级9班的同学们在网球课结束后，在南效宾馆的网球上阳光健身。同学们跳绳、晃呼啦圈各有特长。一会正着跳，一会反着跳，单腿跳，多人跳，各展所长。跳绳运动既简单，又能使同学们身心愉快，是一项非常适合小学生的体育运动。希望同学们能经常跳绳，坚持体育运动。
专家们针对少年儿童跳绳总结了以下5大好处，现在和大家一起分享一下。
1、少年儿童跳绳能确立少年儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念。
2、跳绳能提高少年儿童记忆能力由于在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的“对应关系”，从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。这样，使儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣，因而将抽象记忆转变为形象记忆。
3、少年儿童跳绳能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展。
4、少年儿童跳绳能促进儿童心灵手巧。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。同时，能使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。
5、少年儿童跳绳能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
