5月20日，也是第22个中国学生营养日，为加强学生饮食健康意识，4、2班张妙蕴的妈妈给学生上了一堂精彩的饮食营养课程。针对学生平时饮食搭配、食物营养等方面的问题，向学生宣传学生营养日的同时也使学生获益匪浅。
小学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，同时由于长期缺乏合理营养知识，片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，导致学生中，偏瘦、肥胖、营养不良等现象，为日常生活和学习运动都带来不便。那么，在学生的日常饮食中，怎样才能更营养更科学呢？
张妙蕴妈妈给大家讲解了每日膳食，食物金字塔饮食结构，并针对大家的饮食情况提出建议，就是合理安排三餐：早餐可应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求，在餐后加一份瓜果补充维生素；午餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，学校食堂也要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等。晚餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。
这节课让同学们对合理饮食，吃出健康有了更多的了解，真正做到健康的饮食，快乐的成长。
