近日，六年级二班新学期第一次“家长讲坛”开讲啦！ 本次家长讲坛由李秉翰同学的家长田蕾主讲，讲授的题目是《压力缓解》。
李秉翰家长首先从压力的概念、压力产生的来源等方面引导同学们正确的看待压力，接纳压力带来的各种负面情绪。
通过压力小测试环节，家长引导同学们主动、客观的去了解自己的心理状况，感受现有压力的程度大小，并主动采取应对的措施。
课堂上，家长还带领同学们一起实践了有趣的面部体操减压法、腹式呼吸法等小方法；针对压力带来的紧张、急躁、悲观、忧郁、不自信等情绪，分别推荐并聆听了改善相应情绪的古典音乐。同学们认真实践、仔细聆听，课堂气氛活跃、积极，很快便掌握了大量缓解情绪压力的方法和技巧。
通过这堂课的学习，同学们认识到面对各种压力，自我接纳、自我调节的重要性；明白了只有自身学识、能力、修养的不断提高才有能力保持“压力适度”的道理！
