跳绳，是一种非常有效的有氧运动。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
跳绳除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳也是一项简单方便，容易参与的运动。
在2018年最后一个月的第一天，2018级6班雏鹰小队1队的7只小雏鹰为了响应学校强身健体的号召，相约周末，在山师大美丽的校园广场上一起跳绳享受运动带来的无限快乐。
只见翻飞的跳绳呼呼生风，小雏鹰们都在认真地按照老师的要求加强锻炼。细密的汗珠慢慢爬上了小雏鹰们的额头，却没有阻挡住大家努力做到更好的决心。
“我一分钟跳了100个！” “我一分钟跳了130个！”“哇塞，大家都好棒呀！”……这样的好成绩让一旁的爸爸妈妈们都特别欣慰和开心，活动不仅让孩子们能在亲近大自然的同时锻炼了身体，也带动了弟弟妹妹和家长们的健身热情，欢声笑语中，雏鹰小队活动圆满完成。
